ÍRÁSBELI DIETETIKAI TANÁCSADÁS

HARCZ NATÁLIA DIETETIKUS HONLAPJA

Rólam

Mobirise Website Builder


Harcz Natália dietetikus vagyok, 2005-ben végeztem a Semmelweis Egyetem Egészségügyi Karának Dietetika szakán kiváló eredménnyel. Diplomamunkám témája a candidiasis (a bélflórában is megtalálható gomba kóros, betegségeket okozó elszaporodása) volt, mely a mai napig nagyon érdekel. A candidiasis népbetegségnek számít, kialakulásának számos oka van, de elsősorban a táplálkozás a felelős. A bélflóra kutatása napjainkban intenzíven zajlik és az érdeklődés középpontjába került, mert bebizonyosodott, hogy az egészség szempontjából meghatározó a szerepe.
Sajnos egyre gyakoribb, hogy a bélflóra egyensúlya felborul és különböző panaszok, betegségek alakulnak ki. Ide tartoznak a különböző emésztési zavarok, ételintoleranciák és allergiák, autoimmun folyamatok, gyulladások stb. Megnő a szív és érrendszeri betegségek, elhízás, inzulinrezisztencia, cukorbetegség, daganatok kialakulásának kockázata.
Sokak számára újdonság, hogy a bélbaktériumok összetétele az emberi viselkedésre, agyi funkciókra is hatással van. A bélflórában lezajló kedvezőtlen változások az egész szervezetre hatással vannak, a bélflóra és a a bélpermeabilitás helyreállításával, a bélgyulladások kezelésével a hangulati életet is befolyásolhatjuk. Munkám során legfontosabb feladatomnak tartom az egészséges, bélbarát táplálkozás megismertetését, mert bélflóránk és egész szervezetünk egészségét alapvetően ez határozza meg.

Rendelkezem a dietetikusi munkámhoz szükséges engedélyekkel:
Érvényes Magyar Egészségügyi Szakdolgozói Kamarai tagságom van. (MESZK)
Illetve aktív tagsággal rendelkezem a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségében. (MDOSZ)


Szolgáltatásaimról

Online, elsősorban írásos dietetikai tanácsadással foglalkozom, tehát többek között azoknak tudok segíteni, akik:

szívesebben kommunikálnak írásban

időhiányban küszködnek és nehezen tudják megoldani a találkozókat

akiket feszélyez a személyes kommunikáció, és ezért utólag mindig úgy érzik, felét sem tudták elmondani annak amit szerettek volna

Az írásbeli tanácsadásnak nagy előnye, hogy többször elolvasható, bármikor újra elő lehet venni, ha valami nem jut eszünkbe.
Igény esetén skypon, video messengeren stb. beszélgetek az elkészült diétáról vagy étrendről.

Milyen problémákkal és kérdésekkel fordulhatnak hozzám?

Bármilyen táplálkozással összefüggő egészségügyi problémával kapcsolatban szívesen adok tanácsot.
Ide tartoznak a teljesség igénye nélkül:

  • Túlsúly, elhízás
  • Emésztőrendszeri megbetegedések, panaszok: pl. epebetegségek, hasnyálmirigy betegségek, májbetegségek, gyulladásos bélbetegségek, nyelőcső gyulladás, gyomor és nyombélfekély, székrekedés, hasmenés
  • Inzulinrezisztencia, cukorbetegség
  • Táplálékallergiák és ételintoleranciák
  • Szív és érrendszeri betegségek
  • Vesebetegségek: pl. vesekő, veseelégtelenség
  • Csontritkulás
  • Daganatos betegségek
  • Enzimopátiák: pl. fenilketonuria, galaktozémia, fruktóz intolerancia
  • Étkezési zavarok: bulimia, anorexia
  • Vérszegénység
  • Terhességi toxémia

Az egészségügyi problémákon túl a mindennapokban felmerülő étrend tervezési, ételkészítési és egyéb étkezéssel kapcsolatos problémával bátran keressenek. Szívesen állítok össze étrendet sportolóknak, életmód váltóknak. Étrendjeim a ma elfogadott dietetikai irányelveknek megfelelően készülnek, személyre szabottak és természetesen egészségesek.

Az írásos dietetikai tanácsadás menetéről

Küldök Önnek egy részletes tápláltsági állapotot felmérő és a diéta összeállításához szükséges kérdéseket tartalmazó kérdőívet és egy étkezési naplót. Az étkezési naplóban 5 napon keresztül vezetni kell, hogy Ön mit és mikor fogyaszt, a lehető legnagyobb részletességgel és precizitással. Ebből az öt napból legalább egy hétvégére essen. A napló vezetésénél nagyon fontos, hogy ne emlékezetből vezesse, hanem étkezésekkor azonnal. A folyadékok bevitelét is fel kell tüntetni.
Betegség esetén másolatot kérnék a (a betegséggel kapcsolatos) laboreredményekről, orvosi leletekről, vizsgálatok eredményéről.
Ezek alapján kiértékelem a táplálkozási naplót, meghatározom a tápláltsági állapotot, BMI(testtömeg index, mely jelzi mennyire kívánatos a testtömeg)-t számolok.
Összeállítom a személyre szabott diétát.
Az írásos anyagban részletesen ismertetem a diéta általános elveit, a követendő étrendet, az ajánlott és kerülendő nyersanyagokat, ételcsoportokat és konyhatechnológiai módszereket.
Javaslatot teszek (szükség esetén), mely étrendkiegészítőket (vitamin, ásványi anyag stb) érdemes fogyasztani.
A diéta sikere érdekében előnyös, ha együttműködésünk hosszabb távon fennáll. Általában kb. fél év szükséges mire a kliensek elsajátítják a diétájukhoz szükséges tudást és rutint.

Az étrendtervezésről

A megtervezett diéta alapján tervezek egy személyre szabott, az Ön szükségleteihez igazodó, ízléséhez és anyagi lehetőségeihez illeszkedő étrendet. Ez tartalmazza a recepteket, a nyersanyagkiszabást és feltünteti az ételek energiatartalmát. Törekszem arra, hogy a receptek azon kívül, hogy ízletesek, könnyen és gyorsan elkészíthetőek legyenek.

Árak

ÍRÁSOS, RÉSZLETES DIETETIKAI TANÁCSADÁS

15000 Ft

MÁSODIK ÉS MINDEN TOVÁBBI ÍRÁSOS DIETETIKAI TANÁCSADÁS, UTÁNKÖVETÉS (DIÉTA MÓDOSÍTÁS STB)

8000 Ft

KONKRÉT KÉRDÉSEK MEGVÁLASZOLÁSA( MAX. 3 E-MAIL MEGVÁLASZOLÁSA)

4000 Ft

SZEMÉLYRE SZABOTT 5 NAPOS ÉTREND TERVEZÉSE

20000 Ft

SZEMÉLYRE SZABOTT 10 NAPOS ÉTREND TERVEZÉSE

35000 Ft

Írj üzenetet!

Elérhetőségem

Email

A lehető leggyorsabban válaszolok

Telefon

hétfőtől - péntekig 09:00 - 18:00